jajka szkoda

[...] białka, które stosowałbym potreningowo w okresie robienia rzeźby, bardzo rzadko więcej niż 1x dziennie w dni treningowe i nietreningowe, bo raczej staram się jeść ryby, jajka, kurę i stejki, ale czasem - z racji mojej pracy - nie mam możliwości zaspokoić głodu mięsem albo jajami, więc wtedy mam w lodówce mleczko i białko (super są te [...]

[...] (i tak to będę liczył za 2-3 tygodnie). Wydaję mi sie ze jest ich mało, bo już się rozpędziłem na tyle że zaczynam podjadać - będę musiał uzupełnić menu... Posiłek I 4 jajka gotowane całe (małe lub średnie) 1 kromka chleba razowego (niepotrzebuje więcej, szkoda miejsca) 4 plastry fileta z indyka (nie ważyłem jeszcze ile to) 5 ml oliwa z [...]

[...] razy + 10-15 kółek szybkim tempem - do tego tenis stołowy 2 x w tyg ;/ (szkoda , że nie ma możliwości częściej ) Dieta : - 3 x kura / warzywa + ryż /makaron - twaróg - jajka (głównie na śniadanie ) Suple : -Omega 3 -vitaminy olimp -Białko wpc na uzupełnienie diety -W końcówce Man scorch Aktualnie zostało mi jeszcze scorcha na jakieś [...]

[...] masowym, a teraz zamierzam przeprowadzic redukcje. Wiek : 18 Waga : 76~ Wzrost : 179 Cel : Redukcja oczywiscie Co do diety: Sniadanie: 250ml mleka 80g platkow owsianych 2 jajka na twardo 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek W szkole: bulka z warzywami Przed treningiem: ryz brazowy 100g kurczak 100g warzywa Po powrocie do domu makaron 100g tunczyk w [...]

[...] na ten temat piszcie chetnie nie dostosuje do dobrych rad WIEM ZE BEZ DIETY SZKODA PAKOWAC KASY W ODRZYKI BEZ DIETY NIC NIE MA NAWET NA KOKSIE!!! :::::Sniadanie I - 2 jajka 100g ( B=12.5 T=9.7 W=0.6 ) - 20 ml oliva z olivek ( B=X W=X T=19.2) - płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) - mleko 250ml [...]

[...] sama czysta mase a nie tluszczyk :) jakies opinie od ekspertow by sie przydały z gory thx :) Diety jako takiej nie mam ale ni jem byle czego :) glownie jais bialy ser miesko jajka owoce warzywa itp itd... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 185 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 36,5 Obwód talii: 92 Obwód uda: 58 Obwód [...]

[...] g 2 śniadanie Kanapki z szynką/twarogiem/warzywko Serek wiejski Wartość energetyczna: 100,00 kcal Białko: 12,00 g Węglowodany: 2,50 g Tłuszcz: 6,00 g Obiad Domowy  2 jajka W dzień bez treningowy Gainer Posiłek przed treningiem Płatki kukurydziane (60g) Wartość energetyczna: 224,00 kcal Białko: 5,00 g Węglowodany: 50,00 g Tłuszcz: 1,00 g [...]

[...] cykl enan 10-12 tygodni, 250 mg raz na 5 dni i w trakcie cyklu brać hcg, a po cyklu nadal hcg oraz clomid ?? Zależy mi na tym, żeby się odblokować, ale martwią mnie też te jajka, czy jeśli się odblokuję to one wrócą do normy?? Dziękuje za pomoc! /SFD/2023/2/22/a5893695f14e44888621c6328fdb9387.jpg [...]

[...] ile trzeba odczekac aby zjesc posiłek potreningowy po porcji Nitro-Tech ? myslalem zeby za godzinke zjesc, bedzie to tez moj ostatni posiłek bo pozno cwicze (skład posiłku: jajka, twaróg, banan, mleko). Moze przed porcja Nitro-Tech zjesc łyżke miodu i 2 kromki białego chleba zeby wegli dostarczyc ?? czekam na wasze opinie na ten temat, pytania. [...]

czytałem gdzieś (nie moge znaleść gdzie),że błonnik utrudnia wchłanianie białka!!! więc czy jest senns łączenia jajek z musli (np.w formie omleta), jeśli błonnik utrudnia wchłanianie białek to szkoda mi tego dobrego żródła białka(jakim są jajka)i dochodzę do wniosku, że lepiej jest jeść musli między posiłakami!

[...] silowni. Chodzi 2 razy w tygodniu do pracy procz kanapek dostaje obiad skladajacy sie z ryzu i np kurczaka wiem tez ze w pracy pije odzywke. W domu kolejny obiad i non stop jajka tunczyk sery biale i serki. Ma budowe zylasta wazy 58 kg przy wzroscie 177, nie powiem ma swoja rzezbe ale wazy za malo chcialabym mu pomoc i prosze was o jakas rade [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : Sporo Aktywność w ciągu dnia : studia/dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siatkówka,bieganie Odżywianie : Gotowane piersi z kurczaka,jajka, warzywa(brokuła,marchewki) Cel : 90kg jak dobrze pójdzie to jeszcze niżej Ograniczenia żywieniowe : Nie trawię mleka,kefirów,śmietany,sera białego, serków wiejskich [...]

[...] Rzeźba jest i to niezla ale ta waga jest zdecydowanie za mala!!! pomocy co brac A głownie jaka diete stosowac ( bo ja jem to co chce głownie Platki na mleku rano wieczorem jajka praktycznie wszystko) NIE pale nie pije bo szkoda kasy i zdrowia. A jesli chodzi o odzywki to jakies takie do 100 zł bo w tej chwili to nie mam kaasy ale w lato sie to [...]

Witam cwicze tym planem FBW co mi pomogliscie rozłozyc jak myslicie czy przy takim odzywianiu mam szanse zbudowac jakąś mase? Sniadanie Chleb razowy lub musli +jajka W szkole kanapki z wedlina czasami wazywa do tego odswietnie ser. potem to samo w szkole przed treningiem ryz lub makaron lub chleb razowy +mieso po treningu tak samo Kolacja [...]

[...] z indyka warzywo obiad 16:00 przedtreningowy 150g ryzu 620 kcal 117w 35b 0t 150g cyca/ryby po treningowy placek owsiany 520 kcal 80w 30b 20t 3 jajka 100g platkow owsianych oliwa z oliwek przed snem 30g ostrowia wpc 400kcal 20w 30b 30t 200ml mleka oliwa z oliwek [...]

Witam was, Jestem ekto, od poniedziałku zacząłem masę. Moja dieta wygląda tak: 100g owsianych 3 jajka 200g serka wiejskiego 100g dżemu 450g piersi z kurczaka bądź wołowiny 450g ryzu albo makaronu 40g oliwy 250g twarogu chudego 450-600g warzyw dietę układał mi pewien trener pytał czy chce jakieś suplementy ale powiedziałem ze szkoda mi kasy. Mam [...]

[...] powinienem brać białko(WPC Treca)na noc, to w tej okoliczności nie powinnem go brać bo się zmarnuje? Czy mam je wziąść po imprezie, a morze szkoda go marnować i lepiej zjęść jajka i wypić mleko? Oczywiście troche wypije na tej imprezie. Tylko nie mówcie że mam odpuscić impreze. Chodzi o to czy brać białko, a jeśli tak to kiedy? Za wszelkie [...]

[...] przerywać ale lepiej teraz niż jak by mnie dopadł wyrostek w 8-9 tygodniu myślę czy by dziś teścia nie przybić żeby block z deci był mniejszy, i nie wiem jak z odblokiem, jajka zaczynały się kurczyć (dobrze dece odczuwam nawet przy małych stężeniach) tak że nie wiem kombinować hcg, i ile (wiem że 2 tyg po ostatnim strzale teścia) dać clomidu [...]

[...] posilkiem . Stosujac lekka diete redukcyjna oraz aeroby z samego rana czy moge na wieczor zarzucic jedynie odzywke bialkowa (System Protein 80)czy lepsze byly by zwykle jajka? Inna alternatywa to BCAA, ktorych mam jeszcze zapas i szkoda mi zeby sie marnowaly. Rano przed bieganiem lykam bialko SP80, a po bieganiu normalne sniadanie banan + [...]

Witam, tak jak w temacie ,w diecie mam do zjedzenia np. 2 jajka całe i 6 białek. Wpadłem na pomysł ,żeby te białka zamienić na odżywkę białkową, ponieważ szkoda mi jest zmarnować ,aż 6 żółtek, których i tak nie zjem. Więc pytanko, ile to jest odżywki białkowej w gramach z 6 białek z jaj bez żółtka ? Jak myślicie wypali to ? :))